سلام
من شب ها حتی در وضعیتی که خیلی خسته و خواب آلودم بیشتر از 2 ساعت طول می کشه تا خوابم ببره
روال هر شبم به این شکله که برای چند ثانیه خوابم و دارم خواب می بینم، اما یه عامل درونی باعث میشه بیدار بشم، و این موضوع در طی 2 تا 3 ساعت انقد تکرار میشه تا بالاخره خوابم ببره
تحقیقاتی کردم تا بفهمم دلیل این بیدار شدنم چی میتونه باشه اما به نتیجه ای نرسیدم
توی کتاب هیلگارد نوشته بود که در مرحله ی اول خواب مغز کاملا هوشیاره و در مراحل بعدی هوشیاری مغز کاهش پیدا میکنه، و گذر از مرحله ی اول به دوم در حدود 70 دقیقه طول می کشه
من فکر میکنم نمی تونم در مرحله ی اول ثابت بمونم تا به خواب عمیق برم اما اینکه چی باعث میشه از خواب بیدار بشم رو نمیدونم
مثل دستگاههایی که به بیمارانی که توی کما هستن وصل میشه و وقتی سطح هوشیاری مریض کم میشه بوق بوق میکنه، مغز منم به شدت با خوابیدن مغابله میکنه!
تا حالا دو بار برای این مسئله به پزشک مراجعه کردم اما به جز دادن قرص های خواب آور کاری برام انجام ندادن
مدت کوتاهی آلپروزولام و پرانول مصرف می کردم اما به خاطر ترس از عادت بهشون ادامه ندادم و چند روزی هم هست که فلوکستین مصرف میکنم
ضمن اینکه تحت
استرس کنکور ارشد و مشکلات خانوادگی هستم. و مشکل کوچک بودن ریه و انحراف بینی هم دارم.
همچنین تجویزاتی مثل به چیزای مثبت فکر کن...
دعا بخون...
شیر گرم بخور...
کتاب بخون...
ظهرها نخواب...
و غیره رو انجام دادم و تحت هر کدوم از این شرایط هم باز نتونستم بخوابم!